<에스노블> 미세먼지 배출 음식 종류로는?

<에스노블> 미세먼지 배출 음식 종류로는?

중국에서 오는 황사와 미세먼지로 매번 걱정인 분들이 많으실 텐데요.

특히나 기관지가 좋지 않으신 분들은 이맘때가 되면 더욱 그러실 텐데요.

미세먼지와 더불어 요즘은 초미세먼지까지 극성.

마스크를 하고 예방을 한다고 하지만 몸으로 침투한 미세먼지는 어떻게 해야 될까요?

그래서 오늘은 상류층결혼정보회사 에스노블과 함께

 몸에 침투한 미세먼지 배출 음식에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

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<에스노블> 미세먼지 배출 음식_녹차

미세먼지를 제거하기 위해서는 물을 하루에 1.5L 씩 마셔주면

 소변을 통해서 미세먼지를 배출할 수 있는데요.

차로 즐기고 싶다면 녹차를 마시는 것이 좋습니다.

녹차에는 ‘탄닌’이라는 성분이 항산화 물질인 폴리페놀의 한 종류로

몸속의 있는 중금속과 미세먼지를 배출하는데 좋다고 합니다.

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<에스노블> 미세먼지 배출 음식_미나리

미나리를 각종 비타민과 무기질이 풍부한 알칼리성 음식으로

 피를 맑게 해준다고 하는데요.

또한, 몸속에 중금속 성분을 배출하는 효과가 탁월하기 때문에

 미세먼지가 많은 날 미나리를 활용한 음식을 먹는 것이 좋습니다.

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<에스노블> 미세먼지 배출 음식_마늘

마늘은 매일같이 식탁에 오르는 많은 반찬과 각종 요리에 많이 들어가는 음식인데요.

여기에는 “알린”이라는 성분이 있으며 이를 빻거나 찧으면

 “알리신”으로 바뀐다고 합니다. 즉. 다진 마늘이 좋은데요.

다진 마늘은 살균, 향균 작용에 뛰어나며,

중금속과 미세먼지를 체내에서 배출하는데 효과적이라고 합니다.

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<에스노블> 미세먼지 배출 음식_미역, 해조류

다시마, 미역 등 해조류에는 혈액 순환에 도움이 되는

 “비타민 K와 배출에 효과적인 ”칼륨“이 풍부하여

 체내에 쌓인 중금속을 흡착해 배출시켜주며, 미세먼지 배출에도 효과적이라고 합니다.

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<에스노블> 미세먼지 배출 음식_미역, 브로콜리

브로콜리는 슈퍼푸드로 유명한데요.

브로콜리는 “설포라판”과 “비타민 C”가 풍부한 식이 섬유로

 체내 염증을 완화시켜 주며, 배변작용을 도와 미세먼지를 배출하는데 효과적이라고 합니다.

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이상으로 미세먼지 배출 음식에 대하여 상류층결혼정보회사 에스노블과 함께 알아봤는데요.

미세먼지가 많은 날은 항상 손발을 잘 씻는 게 중요하다고 합니다.

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