식이섬유 썸네일형 리스트형 [에스노블] 우리몸의 필수영양소 식이섬유 섭취하기 [에스노블] 우리몸의 필수영양소 식이섬유 섭취하기 상류층결혼정보회사 에스노블과 우리몸의 필수영양소 식이섬유 섭취하기를 살펴보겠습니다. [에스노블] 우리몸의 필수영양소 식이섬유 섭취하기 - 카카오닙스 출처 : 데일리라이프 카카오닙스는 레몬의 약 52배에 달하는 식이섬유를 함유하고 있어 장운동을 도와 배변활동이 원활하게 합니다.포만감 또한 높아 다이어트를 하려는 이들이 많이 찾습니다. [에스노블] 우리몸의 필수영양소 식이섬유 섭취하기 - 양배추 출처 : 데일리라이프 양배추의 식이섬유는 장의 운동을 도와 배변활동이 원활하도록 돕고 변의 부피를 늘려 배출을 돕습니다. 조금만 먹어도 금세 포만감을 주기 때문에 다이어트 식단으로도 많이 먹으며 양배추의 식이섬유를 좀 더 효과적으로 섭취하려면 살짝 데쳐 먹길 권장합니.. 더보기 [에스노블] 대장암, 어떻게 예방해야할까? [에스노블] 대장암, 어떻게 예방해야할까? 현재도 꾸준히 발병율이 높아지고 있는 대장암! 어떻게 예방해야 할까요? 지금부터 상류층결혼정보회사 에스노블이 대장암을 예방하는 방법에 대해 알려드리겠습니다. [에스노블] 대장암, 어떻게 예방해야할까? - 생선의 섭취를 늘린다 출처 : pixabay 한국 남성의 대장암 발병율은 세계 3위이고 일본은 세계 18위인 이유! 바로 육식의 섭취를 줄이고 야채와 생선을 자주 먹으면 대장암 발병율은 43%나 줄어듭니다. [에스노블] 대장암, 어떻게 예방해야할까? - 커피를 마신다 출처 : pixabay 하루에 1잔이나 2잔을 마시면 대장암 발병위험이 26% 감소하고 매일 2.5잔 이상을 마시면 50%이상이나 감소한다는 사실이 미국과 이스라엘 연구팀 조사에 의해 발표되었습니다.. 더보기 변비에 좋은 음식 변비에 좋은 음식 건강을 위해 생활에서 가장 기본적인 것은 충분한 숙면과 알찬 식단, 그리고 배변 활동인데요. 현대인들이 흔하게 가지고 있는 질병 중 하나가 변비라고 합니다. 무리한 다이어트와 사회 생활 스트레스로 인해서 말 못할 비밀처럼 속으로만 앓고 있다고 하는데요. 간단한 식이조절로도 변비를 해결을 할 수 있다고 해요. 변비에 좋은 음식, 에스노블과 함께 알아볼까요? 에스노블 건강 “변비에 좋은 음식 - 바나나” 바나나는 다른 과일보다 비교적 열량이 높은 편이에요. 바나나는 변비에 좋은 과일이라고 알려져 있는데요. 하지만 덜 익은 노란 바나나는 오히려 변비를 악화시킬 수 있다고 해요. 검게 변했더라도 잘 익은 바나나를 드시는 것이 좋은데요. 잘 익은 검은 바나나는 익은 만큼 섬유질이 풍부해 장의 움.. 더보기 이전 1 다음
