[에스노블] 우리몸의 필수영양소 식이섬유 섭취하기

[에스노블] 우리몸의 필수영양소 식이섬유 섭취하기

 

 

상류층결혼정보회사 에스노블과 우리몸의 필수영양소 식이섬유 섭취하기를 살펴보겠습니다.

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  [에스노블] 우리몸의 필수영양소 식이섬유 섭취하기 - 카카오닙스

 

출처 : 데일리라이프

카카오닙스는 레몬의 약 52배에 달하는 식이섬유를 함유하고 있어 장운동을 도와 배변활동이 원활하게 합니다.포만감 또한 높아 다이어트를 하려는 이들이 많이 찾습니다.

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[에스노블] 우리몸의 필수영양소 식이섬유 섭취하기 - 양배추

 

  출처 : 데일리라이프

양배추의 식이섬유는 장의 운동을 도와 배변활동이 원활하도록 돕고 변의 부피를 늘려 배출을 돕습니다. 조금만 먹어도 금세 포만감을 주기 때문에 다이어트 식단으로도 많이 먹으며 양배추의 식이섬유를 좀 더 효과적으로 섭취하려면 살짝 데쳐 먹길 권장합니다.

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  [에스노블] 우리몸의 필수영양소 식이섬유 섭취하기 - 셀러리

 

출처 : 데일리라이프

셀러리는 식이섬유가 풍부해 장 내 원활한 배변 활동을 도와 변비를 돕고 포만감을 오래 유지하여 체중조절에 탁월합니다. 특유의 향긋한 향이 좋아 생으로 먹거나 주로 스무디로 만들어 먹습니다. 

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[에스노블] 우리몸의 필수영양소 식이섬유 섭취하기 - 미역

 

  출처 : 데일리라이프

고구마보다 무려 16배가 넘는 양의 식이섬유를 함유하고 있는 미역. 미역의 식이섬유는 끈적끈적한 성분인 알긴산으로 수용성 식이섬유에 해당합니다. 알긴산은 장 내 유해균을 막아주고 유익균의 먹이 역할을 해 원활한 배변 활동을 돕습니다.

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상류층결혼정보회사 에스노블과 살펴본 우리몸의 필수영양소 식이섬유 섭취하기 였습니다. 

에스노블은 항상 1%의 만남을 위해 100%의 정성을 다합니다.