다이어트에 좋은 차 추천

다이어트에 좋은 차 추천

 

 

 

   

물을 많이 마시는 것이 다이어트에 좋다는 것은 다들 알고 계실 거예요.

하지만 물만 마시기엔 너무 밍밍하고 또 많은 양의 물은 부담스럽게 느껴지실 수도 있는데요.

그럴 땐 맛도 좋고 다이어트에 효과도 탁월한 차를 마시면 좋아요.

추워진 날씨에 따뜻하고 향도 좋으면서 다이어트에까지 좋은 차, 에스노블이 추천해 드릴게요!

 

 

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에스노블 건강 “다이어트에 좋은 차 추천 - 마테차”

 

 

다이어트에 유명한 차 중 하나인 마테차는 주변에서도 흔히 볼 수 있는데요.

나뭇잎과 잔가지를 말린 것으로 남아메리카 원주민들이 주로 마셔왔다고 해요.

카페인 성분을 가지고 있어서 피로회복에도 도움이 된다고 하는데요. 마테차에 들어있는 폴리페놀이라는 성분이 체지방 분해를 돕고 식욕 감퇴의 효과까지 있다고 해요.

마테인 성분이 열을 발생시키기 때문에 운동한 것과 같은 효과도 볼 수 있다고 하는데요.

변비 예방에도 좋은 음식이라 꾸준히 마시게 되면 위장을 보호해주면서 장운동을 활발하게 만들어 소화를 돕는다고 해요.

 

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에스노블 건강 “다이어트에 좋은 차 추천 - 루이보스차”

 

 

카페인이 없는 건강한 차, 루이보스입니다.

루이보스는 남아프리카 공화국 일부 지역에서만 자라는 허브 종류 식물인데요.

루이보스차에는 항산화 효소가 풍부하기 때문에 몸 안에 생긴 필요 이상의 활성산소를 중화시키는 작용을 한다고 해요.

또한 미네랄이 풍부하기 때문에 여러 신진대사 기능에 큰 도움이 된다고 해요. 몸속의 노폐물과 독소를 배출하는 디톡스 기능과 노화 방지의 기능까지 가지고 있어서 다이어트에 효과적이라고 해요.

 

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에스노블 건강 “다이어트에 좋은 차 추천 - 보이차”

 

 

중국의 10대 명차 중 하나인 보이차에요.

보이차는 지방 축적을 억제하고 체지방 분해를 돕는 폴리페놀 성분의 함유량이 다른 차에 비해 월등히 높다고 하는데요. 때문에 다이어트에 효과적인 차로 각광받고 있어요.

중국에서 나온 연구 결과에 따르면 2개월 동안 고지방의 음식만을 섭취한 실험쥐들에게 보이차 추출물을 먹게 한 결과, 혈중 중성지방 농도와 복부지방이 감소한 것으로 나타났다고 해요.

또한 보이차에 함유된 카테킨이 체내 활성산소를 제거하는 황산화 기능을 하기 때문에 피부가 맑아지는 효과도 볼 수 있다고 합니다.

 

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에스노블 건강 “다이어트에 좋은 차 추천 - 홍차”

 

 

홍차의 폴리페놀 성분이 지방을 연소시키는데 도움이 된다고 합니다.

그래서 따뜻한 홍차 한 잔을 마시고 난 후 운동을 하면 평소보다 빠르게 체지방 연소의 효과가 있다고 하는데요.

또한 홍차의 카테킨 성분이 콜레스테롤을 낮춰주어 비만을 예방할 수 있고, 홍차에 들어있는 카페인 성분이 이뇨작용을 돕기도 해요. 이뇨작용과 함께 노폐물이 빠져나가는 것으로 다이어트에 좋아요.

하지만 카페인이 높기 때문에 하루에 네 잔 이상 마시는 것은 좋지 않고, 설탕이나 우유와 함께 마시게 되면 칼로리가 높아져 체중 감소에 방해가 된다고 하니 주의하셔야 해요.

 

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에스노블 건강 “다이어트에 좋은 차 추천 - 녹차”

 

 

녹차도 다이어트에 좋은 차로 많이 알려져 있는데요.

카페인과 카테킨 성분은 식욕 억제를 돕고 항산화 작용으로 지방 분해와 기초대사량을 높여주는 효능이 있다고 해요.

그리고 각종 영양소도 풍부하기 때문에 다이어트는 물론 피부 미용에도 좋다고 합니다.

또한 홍차와 마찬가지로 운동 전에 마셔주면 지방을 바로 에너지원으로 써서 빠르게 체지방을 줄일 수 있는 효과가 있다고 해요.

 

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에스노블 건강 “다이어트에 좋은 차 추천 - 쟈스민차”

 

 

쟈스민차는 다이어트와 함께 다양한 효능을 가지고 있는 차예요.

쟈스민에 카테킨 성분이 체지방을 감소시키고 기름기를 내보내주기 때문에 다이어트에 좋다고 하는데요.

뿐만 아니라 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 몸을 보호하며 수족냉증 개선에도 도움이 된다고 합니다.

 

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에스노블 건강 “다이어트에 좋은 차 추천 - 우엉차”

 

 

우엉에는 껍질에 사포닌이 풍부하게 함유되어 있어요.

사포닌은 콜레스테롤과 지방을 제거하고 혈액순환까지 원활하게 해준다고 하는데요. 장의 운동을 돕고 우엉의 식물성 섬유질이 배변을 촉진시켜 다이어트에 효과적이라고 해요.

게다가 우엉 속에 있는 아르기닌 성분은 여성호르몬 분비를 조절해서 생리통과 생리 불순 개선에도 좋다고 합니다.

그 외에도 우엉은 신장 기능 향상과 노화 방지, 뇌졸중과 동맥경화 예방 등 많은 효능을 가지고 있다고 해요.

 

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다이어트에 좋은 차에 대해 알아봤어요.

추운 날씨에는 활동적으로 운동하기 쉽지 않으니 따뜻한 차 한 잔으로 다이어트 어떠세요?

 

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