[에스노블] 불면증 극복 방법

[에스노블] 불면증 극복 방법

 

상류층결혼정보회사 에스노블과 불면증 극복 방법을 살펴보겠습니다.

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  [에스노블] 불면증 극복 방법 - 기름지고 매운음식 먹지않기

 

출처 :  데일리라이프 

맵겨나 기름진 음식을 먹고 누웠을 때 올라오기 쉬운 역류를 일으킬 수 있으므로 조심해야 합니다. 적오도 자기 2시간 전에 식사를 마치고 몸이 음식을 소화할 시간을 충분히 주어야 숙면할 수 있습니다.

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  [에스노블] 불면증 극복 방법 - 업무 이메일 확인하지 않기

 

출처 :  데일리라이프 

가능하면 최대한 자기 전에 침대에서 업무 이메일을 확인하지 않는 것이 좋습니다. 굳이 답장하지 않더라도 업무 이메일을 확인하면 업무생각에 얼마간 잠을 못 이루는 것은 당연합니다.

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[에스노블] 불면증 극복 방법 - 물 많이 마시지 않기

 

출처 :  데일리라이프 

  자기 전에 큰 잔에 물을 담아 마시는 것은 좋은 방법이 아닙니다. 겨우 잠든 와중에 화장실에 가고 싶어 깨는 것은 숙면을 방해합니다.

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[에스노블] 불면증 극복 방법 - 담배 피우지 않기

 

출처 :  데일리라이프 

니코틴은 정신을 자극하는 성분이며 불면증을 더 악화시킬 수 있습니다. 특히 잠자리에 들 시간이 얼마 안남았을 때 피우는 담배라면 더욱 그렇습니다.

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상류층결혼정보회사 에스노블과 살펴본 불면증 극복 방법입니다.

 

에스노블은 항상 1%의 만남을 위해 100%의 정성을 다합니다.