불면증 썸네일형 리스트형 [에스노블] 불면증 극복 방법 [에스노블] 불면증 극복 방법 상류층결혼정보회사 에스노블과 불면증 극복 방법을 살펴보겠습니다. [에스노블] 불면증 극복 방법 - 기름지고 매운음식 먹지않기 출처 : 데일리라이프 맵겨나 기름진 음식을 먹고 누웠을 때 올라오기 쉬운 역류를 일으킬 수 있으므로 조심해야 합니다. 적오도 자기 2시간 전에 식사를 마치고 몸이 음식을 소화할 시간을 충분히 주어야 숙면할 수 있습니다. [에스노블] 불면증 극복 방법 - 업무 이메일 확인하지 않기 출처 : 데일리라이프 가능하면 최대한 자기 전에 침대에서 업무 이메일을 확인하지 않는 것이 좋습니다. 굳이 답장하지 않더라도 업무 이메일을 확인하면 업무생각에 얼마간 잠을 못 이루는 것은 당연합니다. [에스노블] 불면증 극복 방법 - 물 많이 마시지 않기 출처 : 데일리라이프.. 더보기 [에스노블] 숙면으로 미인되기! 질높은 숙면방법 [에스노블] 숙면으로 미인되기! 질높은 숙면방법 잠이 부족하거나 숙면을 취하지 못하면 몸의 회복과 재생이 원활하게 이루어지지 않아서 몸의 컨디션이 떨어짐과 동시에 노화를 촉진시키는 원인이 되기도 하는데요, 오늘은 상류층결혼정보회사 에스노블과 함께 숙면으로 미인되기 프로젝트! 질 높은 숙면 취하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 먼저 숙면을 취하지 못 했을 때의 우리 몸에 나타나는 증상에 대해 알아볼까요? [에스노블] 질높은 숙면방법 - 잠이 부족하면 나타나는 증상 1. 부은 눈 숙면을 취하지 못하면 우리 몸은 스트레스를 받게되어서 스트레스 호르몬인 코르티솔의 양이 늘어나게 됩니다. 그러면 우리 몸은 많은 수분을 보유하려고 하는데 그러면 불필요한 수분이 늘어나면서 몸이 붇게됩니다. 우리의 신체 중 얇은 눈가피.. 더보기 이전 1 다음
